开练 v6.0.4

开练app作为一款专业的健身规划助手，致力于为运动爱好者提供科学合理的训练方案。这款智能软件能根据用户的体质状况，量身打造个性化的健身目标与减脂计划。使用者可自主安排训练时间，并随时查看阶段性训练成果。应用内置丰富的动作教学资源，包含详细的分解图示与技术要点讲解，让各个水平的健身者都能轻松上手。系统会智慧分析每次的训练时长、动作完成质量等关键指标，帮助用户精准定位薄弱部位并优化训练策略。无论是健身入门者还是资深达人，都能在这款应用的指引下，循序渐进地提升运动能力和健身效果。

如何添加新的训练计划：

如何添加新的训练计划：

1.点入app首页，点击右下角 号键，再点击新的训练;

2.点击添加动作，如果需要热身拉伸就勾选下面选项;

3.在添加动作里添加自己需要的动作;

4.添加完成后在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练即可。

软件功能：

软件功能：

1.规划空闲时间并制定三分化或五分化的健身计划，可有效规避盲目训练的风险，确保健身活动的科学性

2.收录300多种常见的器械和徒手训练动作，支持用户自行添加个性化动作组合;

3.计算每日所需能量及蛋白质等营养物质的适宜比例，并附有各类常见食品热量查询列表;

4.优化数据记录环节，自动存储训练组别、负荷大小及运动模式等核心参数。

?5.统计各部位训练频率和强度，生成趋势图表直观反馈进步幅度;

6.训练计划和进度可在不同终端实时同步，所有数据均存储于云端服务器，长久保存免于遗失。

用户评价：

用户评价：

1.对新手体贴入微的设计，即使是健身初学者也能轻松适应，智能生成的训练方案可直接跟练，免去了制定训练计划的繁琐过程；

2. 动作库功能实用，提供真人示范动作和力量点详解，防止错误练习造成损伤，健身效率显著提升;

3.每次训练结束后，系统会自动生成训练组数和重量变化的直观曲线图，让你清晰看到肌肉力量和耐力的进步轨迹;

在设定体重目标后,系统便能智能计算出每日所需的蛋白质量,同时通过扫描二维码即可查询食物热量,操作十分便捷。

5.出差期间以徒手训练方案代替器械训练计划，保持每日打卡不中断，让自律变得更容易坚持；

6.三年的健身记录全部储存在云端，随时可以调取对比体态变化，精确分析出哪个阶段的训练效果最为显著。

更新日志

更新日志

v6.0.4版本

世界是草台班子，但健身不是~

本次更新：

专业教练版震撼登场！自动化出具体质报告，个性化训练计划和周训练方案高效配置，有效增强学员忠诚度，为你提供数据驱动的专业决策支持。

-动作库上新100 动作，包含多种私教小工具;

-修复了一些你意象不到的Bug。